个人总结不仅是对过去的回顾,更是对未来的规划与期待,在个人总结中,我学会了感恩,感谢那些支持我、帮助我的人,让我不断进步,白领范文网小编今天就为您带来了暑假社会活动个人总结最新6篇,相信一定会对你有所帮助。
暑假社会活动个人总结篇1
这个暑假我去昆仑电脑横机厂参加了为期一个多月的社会实践。时光飞逝,很快社会实践活动就结束了。在这短暂的一个多月里,我学到了,感受到了许多我在课堂上不曾接触到的东西。再此我非常感谢,在这一个多月中给予我帮助的叔叔,阿姨们。正是因为有他们的帮助我才能顺利完成这次社会实践活动的内容。同时从他们身上我也学到了许多。使我在许多方面有所提高,例如,在交际能力上,我感觉自己比以前开朗了许多,更加主动的去认识朋友,跟他们聊天等等。不像以前那样碰到不认识的人,不知该怎么和他们说话,更别说交朋友了!所以通过这次暑假社会实践活动真的是让我受益匪浅! 时间如流水,一个多月的社会实践活动一晃即逝,在这过去的一个多月的实习中,通过自己的不断实践和别人的耐心帮助,使我深刻体会到了理论指导实践,而实践又反作用于理论的真正含义,尤其是使自己所学的理论知识得到了进一步的巩固和提高。这对自己在今后的社会立足有一定的促进作用,但我也认识到,要想做好这方面的工作单靠这几天的社会实践活动是不够的,还需要我们在平时的学习和工作中一点点的积累,不断丰富自己的经验才行。这次社会实践活动主要是为了我们今后在工作及业务上的能力可以有所提高,增强了我们今后的竞争力,为我们能在以后立足增添了一块基石。从一开始的笨拙无措一步步到可以很从容地讲出自己的想法。这次社会实践不但丰富了自己在课堂上所学到的理论知识,同时也使我对这些知识有了进一步的了解。
暑假社会实践活动一直是我们大学生投身社会、体验社会、服务大众的真时契机!所以对于这次社会实践活动,我不敢怠慢!对于别人给我的任务,我都尽自己的全力去完成!严格要求自己,让自己能从中学到更多的东西!由于以前已经参加过社会实践活动了,刚开始就做好了心理准备,所以在工作时也没什么不习惯。而我这次社会实践的内容是往电脑横机中输入指定的一些程序,且在它们的工作中要时刻观察它们,要尽量不让它们出现问题!在工作中我们要输入一些数据到电脑里,使其按照规定要求,制造出合格的产品。在制造过程中,我们还要在旁边观察。看其会不会出现什么问题。如发现问题就要尽快排除!以此来保证产品的质量和数量!现在讲讲挺轻松的,不过在我刚开始接触到这些东西的时候,还真有点摸不着头脑。很多东西都不懂,幸好有叔叔,阿姨们的耐心帮助和指导。让我在这次社会实践中掌握了许多知识和技能。最重要的.是使我在如何处理好人际关系这一方面有了很大的提高。同时在这次实践中使我深深体会到我们在工作中一定要勤于动手,慢慢琢磨,不断学习知识,不断累积经验。在工作过程中如果遇到什么问题和困难,自己先要想办法去解决,不要一有困难想都不想就直接去问别人。当然实在不行时,为了不妨碍工作,就得虚心去请教别人。这一点是我在这次社会实践活动中体会到的。现实是残酷的,在现今社会如果自己缺乏自学能力,那么自己迟早会被社会和企业所淘汰!而在大学里,就是学习这种自学能力最好的场所。所以我认为大学绝非有些人所讲的那样是我们混日子的地方!我觉得大学和高中一样也是我们人生的一个转折点。不同的只是
在于以往学习学的是知识,而在大学里学的是自学能力!所以我们要好好度过自己的大学生活,决不能荒废!要尽自己最大的努力去学习知识,掌握各种技能。
“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。这是我在这次社会实践活动中体会到的另一点。这句话的意思就是说:在书上学到的知识毕竟都是有限的,要想真真正正的掌握好就得要靠自己多去做,多实践。所以社会实践可以使我们找到理论与实践的最佳结合点。尤其是我们学生,如果只重视理论学习,忽视实践环节,往往会使我们在以后的工作岗位上没法充分发挥出自己所学到的知识。而通过实践使我们所学的专业理论知识得到巩固和提高。就是要紧密结合自身专业特色,在实践中检验自己的知识和水平。通过实践,是自己原来理论上模糊和印象不深的得到进一步巩固和掌握,原来理论上欠缺的在实践环节中得到补偿,加深了对基本理论的理解和消化。
通过开展丰富多彩的社会实践活动,使我逐步了解了社会,开阔了视野,增长了才干,并在社会实践活动中认清了自己的位置,发现了自己的不足,对自身的价值能够进行客观的评价。这在无形中使我对自己有了一个正确的定位,增强了我努力学习的信心和动力。这为我不久的将来进入社会,认识社会,适应社会打下了良好的基础。
正所谓“吃得苦中苦,方为人上人”,一个人要想做成一件事,就一定不能怕吃苦,不能因为遇到一些困难就怕麻烦,退缩。而要多思考,多动脑筋。尽自己最大的努力去突破困难,解决问题! 通过这次社会实践活动也让我对这句话有了更加深刻的体会。一个事业有成的人,都有一个共通之处,那就有坚定的信念,且对自己有足够的信心!在面对困难时,贯彻自己的信念,不放弃、不退缩,始终勇往直前,为了自己的目标而努力奋斗!
在这为期一个多月的暑假社会实践活动中,感触颇深!由此更加让我坚定了一个想法,那就是有些东西,一定要你亲自去体会,去实践。毕竟上课老师所讲的知识都是有限的!所以有些东西一定要靠自己去发掘,自己去寻找!
暑假社会活动个人总结篇2
经历了将近一周的社会实践,我感慨颇多,我们见到了社会的真实一面,实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋,它给我们带来了意想不到的效果,社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会。
“千里之行,始于足下”,这短暂而又充实的实习,我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用,过渡的作用,是人生的一段重要的经历,也是一个重要步骤,对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教,与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻,好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到,和团体保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人,要明白做人的道理,如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说,需要学习的东西很多,他们就是最好的老师,正所谓“三人行,必有我师”,我们可以向他们学习很多知识、道理。实践是学生接触社会,了解社会,服务社会,运用所学知识实践自我的最好途径。亲身实践,而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题,分析问题,解决问题的能力。为认识社会,了解社会,步入社会打下了良好的基础。同时还需我们在以后的学习中用知识武装自己,用书本充实自己,为以后服务社会打下更坚固的基础!
艰辛知人生,实践长才干
通过这次的的社会实践活动,我们逐步了解了社会,开阔了视野,增长了才干,并在社会实践活动中认清了自己的位置,发现了自己的不足,对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我们对自己的未来有一个正确的定位,增强了自身努力学习知识并将之与社会相结合的信心和毅力。对于即将走上社会的大学生们,更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。大学生暑期社会实践是大学生磨练品格、增长才干、实现全面发展的重要舞台。在这里我们真正的锻炼了自己,为以后踏入社会做了更好的铺垫,以后如果有机会,我会更加积极的参加这样的活动。
从群众中来,到群众中去
在本次的社会实践中我们还同诸多群众谈心交流,思想碰撞出了新的火花。从中学到了很多书本上学不到的东西,汲取了丰富的营养,理解了“从群众中来,到群众中去的真正涵义,认识到只有到实践中去、到基层去,把个人的命运同社会、同国家的命运的发展联系起来,才是大学生成长成才的正确之路。
这次实践活动,丰富了我们的实践经验,提高了我们的团队合作能力,使我们通过这次实践更加了解社会,这次实践活动意义深远,对我们的帮助享用一生。作为一个21世纪的大学生,社会实践是引导我们走出校门、步入社会、并投身社会的良好形式;我们要抓住培养锻炼才干的好机会;提升我们的修身,树立服务社会的思想与意识。同时,我们要树立远大的理想,明确自己的目标,为祖国的发展贡献一份自己的力量!
暑假社会活动个人总结篇3
暑假,这是我进入大学生活的第一个暑假。为了给自己医学知识充电,丰富自己的人生阅历,为明年的实习打下良好的基础,我来到了自己社区所在的卫生院学习、实习。
对于我这个只有短短一年学医经历的学生来说,就应从医院中最基础的工作开始。因为卫生院的规模较小,所以,我选取了给医生打下手。
虽然,已不是第一次穿白大褂,但这次穿上后,心中更多了份自豪与紧张,甚至还有一些些的害怕。想想自己第一次穿着白大褂的那份激动,心底的那份坚定自信犹然而生!
看起来很简单的工作,让我开始有些手忙脚乱。原本的自信荡然无存。我开始虚心向医生学习,紧紧地跟着医生,寸步不离,这是一位近60岁的老医生,看到我刚上手时的紧张,就耐心地给我讲解。慢慢地,我渐渐了解到一些小病的症状以及一些专业术语。
我协助医生接诊病员,做好四测(测血压、测体温、测脉搏、测体重),熟练地掌握了血压及体温的测量方法。刚开始时,因为缺少临床实践机会,又有些紧张,时常担心自己会出错,为一个病人测血压,往往测了四、五次还是不敢说出血压值,怕测错了。这时候,老医生就会劝我不要那么紧张,有她在边上把关,不会有什么大问题的,放心上报数据好了。
过了几天,医生让我试着给病人打针,但我拒绝了。我永远不会忘记,在学校,我第一次给兔子麻药,扎了六针,扎通了两边的静脉,扎到飙血,却把麻药打到了组织的经历。只能说,我实在是太胆小了。这时候,我就庆幸自己不是护理也不是临床的学生了,扎针这一块,对我的要求没那么严格了。
短短的15天医院实习结束,最后能够喘一口气了。想想这么多天的忙碌,再想想每日辛苦战斗的医生、护士们,才明白医疗卫生工作的不易。
我觉得医疗卫生工作不仅仅需要熟练的技巧,而且同样需要优秀的职业素质:
1、思想素质:要教育和培养每一个医疗卫生人员热爱医疗工作,献身医疗事业,树立牢固的专业思想;要有崇高的道德品质、高尚的情操和良好的医德带给修养,以白求恩为榜样,发扬救死扶伤,实行革命的人道主义精神:真诚坦率,精神饱满,谦虚谨慎,认真负责;要高度的组织性、纪律性和群众主义精神,团结协作,爱护群众,爱护公物。
2、专业素质:要对病人极端负责,态度诚恳,和蔼热情,关心体贴病人,掌握病人的心理特点,给予细致的身心护理;严格执行各项规章制度,坚守岗位,按章办事,操作正规,有条不紊,执行医嘱和从事一切操作要思想集中,技术熟练,做到准确、安全、及时,精益求精;要有敏锐的观察力,善于发现病情变化,遇有病情突变,既要沉着冷静,机智灵活,又要在抢救中敏捷、准确、果断;做好心理护理,要求语言亲切,解释耐心,要有针对性地做了病人的思想工作,增强其向疾病做斗争的勇气和信心;持续衣着整齐,仪表端庄,举止稳重,礼貌待人,朴素大方;作风正派,对病人一视同仁,对工作严肃认真。
3、科学素质:要具有实事求是、勇于控索的精神,要认真掌握本学科基本理论,每项技术操作都要知其然并知其所以然;务必注意在实践中积累丰富的临床经验,要掌握熟练的技术和过硬的'本领;要刻苦钻研业务,不断学习和引进国内外先进的技术;要善于总结经验,不断控索,开展研究,勇于创新,努力提高业务技术水平,要用心努力学习和了解社会学、心理学、伦理学等知识,拓宽自己的知识面,更好地为病人的身心健康服务。
同样,作为医学生的我们也就应充分认识到:
1、医生是一个很平凡的职业,他的职责就是救死扶伤,挽救病人的生命。
2、医生也同样就应具备必须的思想素质、专业素质和科学素质,要有必须的职责心,把病人的生命看作是自己的生命。
3、医生要有创新和探索的潜力,用心为医学的未来作出贡献。
短期的社会实践,一晃而过,却让我从中领悟到了很多的东西,而这些东西将让我终生受用。不但让我巩固书本里的知识,更让我得到书本以外的人生经验。社会实践加深了我与社会各阶层人的感情,拉近了我与社会的距离,也让自己在社会实践中开拓了视野,增长了才干,进一步明确了我们大学生的成材之路与肩负的历史使命。社会才是学习和受教育的大课堂,在那片广阔的天地里,我们的人生价值得到了体现,为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。期望以后还有这样的机会,让我从实践中得到锻炼
新的学期开始了,新一轮对医学知识的吸收和总结也拉开序幕,我会投入百分之百的努力:加油——对所有的人说!
暑假社会活动个人总结篇4
作为新时代的一名大学生,大学就像一座象牙塔,我们应该积极地投身于社会实践活动。而不是悠闲地待在校园里,享受着衣食无忧的安逸生活。这就需要我们走出去,融入社会、感受身边所发生的一切。自从步入21世纪,我国的人口老龄化问题也在不断加重,应当引起社会各界的高度关注。
尊老爱幼是中华民族的传统美德,我们大学生正处于人生观、世界观、价值观的重要形成时期,肩负成为合格建设者和接班人的重任,为加强自身的思想培养,在日常生活中养成良好的品格和行为习惯,所以特地到镇中心敬老院参加了首次暑期社会实践活动。
在许多人眼里,敬老院是孤寡老人的栖息之所。但进去之后才发现,原来在这些老人们之中有许多有着共同的兴趣爱好,相近的人生观念,在这里也能让他们感到夕阳无限好。但他们真正缺乏的就是子女们的关心,希望能多陪他们聊聊天。
到了中午吃饭的时间,我就跟着负责分饭的管理员一起一边慰问一边帮助了老人们进行就餐。有的老人就餐很不方便,一定需要一边喂才行。虽然我的动作有点笨拙,但看到老人们高兴的样子,我也觉得挺开心的。等老人们吃完饭,一般这时都要出来散步和锻炼身体了。敬老院有个很大的院子,里面有许多锻炼身体用的运动器械。敬老院门口也有几位老爷爷围在一起下着象棋,老奶奶们则相互之间有说有笑。此时感觉到他们挺幸福的。
通过聊天,我了解到老人们的一些日常生活习惯。老人们有些是
在家呆不住,子女工作繁忙,有些是被子女送过来的,有的则属于村里的五保户。虽然刚来时都不太习惯,不过时间长了也逐渐习惯起来。同时也让我明白了很多,明白到他们过去的经历,明白他们的辛劳,明白他们对子女的.期盼,更明白他们对当代大学生们的希望……
我们每个人都会经历从孩童到青年,从青年到老年的过程,经历生与死。我们现在正处于青年阶段,未来还有相当长的一段路要走,如何走下去,我想,每个人都应该心中有数。也许当我们走完我们的人生旅途,该休息时,是否也会像敬老院的老人们那样快乐开心地度过自己的晚年呢?
老人们也曾年轻过,他们也曾为家庭、为社会、为国家贡献出自己的岁月。不能因为他们现在不能继续创造更多的经济价值,就把他们抛弃于社会之外。这是种不尊重历史、不知道感恩,一味追求眼前现实的经济利益的畸形社会形态。作为新时代的社会主义接班人,我们应该致力于营造出一个爱老、敬老的社会风气。所以不要毫不负责的天真以为爱老、敬老是一件无足轻重、于己无关的事情。总之,还需要的是我们更多的行动。
虽然实践的时间不是很长,但我也明白了很多,我们同样也可以做一些力所能及的事情。比如多陪他们聊聊天、为他们做一些简单的卫生劳动工作,多陪陪他们,听听那些属于他们成长中的故事。让老人们认识到他们不再是孤单的群体、不再缺少温暖,也不再缺少关怀。因为社会上还有很多人在关注着他们,希望他们可以度过一个安详的晚年,没有什么遗憾、也不再有什么牵挂。
尽管,我一个人的力量很微小,这就更需要社会各界的高度关注。也许,今天我们做不了什么。我们不能改善他们的居住环境,我们不能驱散他们的孤独与寂寞,更加不能直接解决人口老龄化问题。但作为一名新世纪的大学生,应该做到一些力所能及的事情。“老吾老以及人之老”,四、五十年后的我们也会渴望心灵的温暖。经过这次的社会实践活动,深深的震撼了我的心灵,也给我留下了宝贵的精神财富。
这次社会实践活动是一次锻炼,也是一次有意义的经历。在这个高速发展的时代,请停下我们的脚步、关心下身边的老人。他们不再年轻,但他们却依然热爱着生活,渴望关怀。我们有许多事情要做,我们也可以做的更多。
暑假社会活动个人总结篇5
勤学服务社常在校内外开展各项志愿服务活动。秉承“勤学奋进,服务社会”宗旨,我们的服务热情堪比天高,锐意创新,结合学院专业特色,策划了一系列阳光社会志愿服务,七彩阳光服务让千年古镇浛洸在这个七月里焕发出别样的风采!
1、特色活动——信息大篷车驶近家,服务社会主义新农村
我们携手英德市信息大篷车在浛洸镇中心广场开展特色“信息大篷车驶进家,服务社会主义新农村”大型农业信息宣传活动,借信息之光,照耀社会主义新农村发展之路,实现农业信息化和我院专业特色的完美结合。这次活动得到镇上两千多名农民的热情参与,在本次活动过程中,我们向当地农民免费派发惠民小册子,让农民接触到信息技术,对农业信息化有进一步的了解。当天,三十多名当地农村干部在信息大篷车上参加了的信息技术技能培训,让村干部率先掌握信息技能,然后带动农民奔向信息化,加快农村信息化的步伐,共同迈向小康社会。
1)信息大篷车是信息产业部实施农村信息化知识培训和普及而精心打造的集“科技兴农”、“信息助农”、“应用培训”于一身的农村计算机知识培训专用车辆。每辆大篷车价值约50万元,车上配备有16台电脑,并配有司机、维修人员及专职教师,可以同时培训15人。信息大篷车可以说是“流动的`信息技术培训教室”和“流动的信息服务站”。英德市“信息大篷车”正式启动时,首站驶向浛洸,惠及浛洸镇两万多农民,极大地支持和促进浛洸镇的农业信息化发展。
2)“信息大篷车驶进家,服务社会主义新农村”是本队伍创新的重头戏,也是我们服务队献给祖国六十华诞的寿礼:用专业特长响应国家所提倡的“科技兴农”策略。为了达到更好的宣传效果,我们团结一致,全力以赴,多次鼓起勇气联系广东省信息产业厅。最后,我们以诚恳的态度和出色的方案获得广东省信息产业厅和英德市科技局大力支持,在活动当日派出信息大篷车和农业专家配合本次宣传活动。另外,英德市科技局还赠送我们一批农业信息报纸资料,连同惠民手册一起免费赠送给当地农民。
3)我们把从“金农网”和“英德信息网”等农业网上摘录的关于当地桑蚕养殖和沙糖桔种植的常见问题及相关知识整理成惠民小手册,并免费赠送给当地农民,我们的口号是“手册在手,知识我有!”,队员们耐心地向他们讲解册子上的内容都是网上最新最的农业资讯,让他们感受网络的便捷,加深他们对信息化的理解,推动农村信息化进程。
4)调整宣传攻略,转战两大市场。这次活动的宣传地点设在浛洸镇的中心广场,但是活动开展后的四十多分钟,来现场参与活动的农民很少,后来了解到今天是当地的一个赶集日,大部分的农民都忙着赶集。在出现这样的突发情况后,我们当机立断,决定把定点宣传改为流动式宣传,即由队员拿着惠民小册子到当地人流比较集中的两个市场上,进行面对面式的宣传。队员在经过培训后,我们兵分两路,带上手册到市场区进行我们的农业信息化宣传。我们的宣传对象转变为桑蚕养殖和沙糖桔种植农户,这种一对一的宣传方式比之前的更有针对性。而且,我们还发现了一种高效的宣传方式——“连带式”宣传,让现场受惠的农户把我们的宣传资料带回去,实现以一传十,十传百,让更多的农户受惠,从而推动农村信息化的进程,真正实现“科技兴农,信息助农”。
2、书海藏爱点滴关怀爱心图书赠一中
我们队伍在浛洸一中举行了“勤学服务社赴清远浛洸暑期社会实践活动”启动仪式暨爱心图书捐赠活动。作为当代大学生,我们深刻地体会到知识对于一个国家,一个民族的发展所起到的巨大作用。这次活动中,我们一共捐赠了两百多册图书,学校领导赞扬了我们对学校教育建设所贡献的力量。爱心图书的捐赠,真正实现了“知识下乡”,为深在边远地区的孩子们建起了一座知识之桥。
暑假社会活动个人总结篇6
当一学期严重的学习日子走向了结尾,“暑假怎样过”便成了热门话题。有的热衷于居家休整,有的以为旅行玩耍更胜一筹,有的则闭门修行好好学习,不过,更多的同学则想使用暑期去进行社会实践。加之学校的火上加油,暑假打工热潮便悄然席卷了整个社会。由于每一个神采飞扬、热血沸腾的中学生都巴望走出安静闲适的学校,脱节庸俗无聊的日子,踏入社会,找一份作业,靠自己的双手和才智,尽力奋斗,交换跌伤自己的劳动成果,得到社会对自己价值的必定。
作为一个巴望作业、巴望改动、巴望成功的中学生,我也怅然地加入了这股势不行挡的打工激流中。在妈妈的介绍之下,我顺畅地进入xx家纺干了三天。
这家工厂的作业首要分为五种,裁剪、缝纫、手艺、查验、包装。望文生义,裁剪是将完好的'布裁剪成窗布、坐垫等所需的形状,缝纫则将裁剪完之后的布使用缝纫机制成初期窗布、坐垫,手艺则是加之润饰,如窗布需求剪平袖头,坐垫需求填上锦纶棉,钉上扣子或许缝上背带,其他还会增加一些小饰件,经几位叔叔阿姨的查验之后,便进入最终一道程序——包装。包装最简略,所以我便挑选了这一项来实践。
我需求做的仅仅将窗布折叠成固定的形状,与一张阐明卡一同装入包装袋,然后贴上条形码,合上袋子即可。尽管作业很简略,可是仍是需求仔细对待,既不行弄错正反面,也不能贴错条形码。一天下来,需求重复同一种工序几百遍,下班后也难免感到腰酸背痛,打工的确不容易。
当然,在作业中我有许多的缺乏,至少与正式职工比较有必定的距离,详细而言是短少仔细和经历。干事不太灵敏,不太长于调查细节,所以不管在速度或质量上都略逊一筹。
不过我打工的意图并不是为了挣钱,而是为了融入这个实际的社会,训练自己的才华,开阔视界,增加才智和履历,获取名贵的社会作业经历,领会另一种异乎寻常的暑期日子。当然,在这次作业实践之后,我也按期获得了不少的认知。
作业训练了胆略和勇气,重复培养了耐性和仔细,尽力交换了自傲和高兴。“艰苦知人生,实践长才调”,经过这三天打工,使了解了爸爸妈妈作业的艰苦,发现了自己的缺乏,对自身价值能够进行客观点评。这在无形中也使我对自己有一个正确的定位,增强了我尽力学习的决心和意志。下学期。我必定愈加尽力地学习,耐性对待每一道难题,遇到困难时不气不馁,尽全力做好自己应该做的事。
培根说:“常识自身并没有告知人怎样运用,运用的才智在于书本之外。”在打工的进程中,中学生能够在打工进程加强自己的实践才华与经历,至少能够得到一种领会。由于打工的进程中,中学生天可是然地要跟各色各样的人进行往来。在这些进程中,中学生不得不考虑怎样看待眼前的问题,怎样处理好人之间的联系,等等。这不只使中学生愈加了解社会,加强实践才华,也会让中学生愈加深入地学会处世,一同进步了思想深度。
“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”,打工实践有助于咱们我提前走进社会、知道社会、习惯社会。咱们已经是一位高中生了,不只要获得优异的学业成绩,也要领会各种不同的日子,了解日子中的悲欢离合,融入社会,进步自我!
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