现在是网络时代,网上培训成了一股热潮。这是我第一次参与远程培训，园长对我们三位老师期望很高，她希望我们能学到较好的专业知识，提升教育技能，更希望能很好的带动其他教师。培训接近尾声了，突然心里有种恋恋不舍的情感。对于这一个月的培训课程，我只能用受益匪浅这四个字来形容了。老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象。我只恨自己才疏学浅、文笔糟糕，不能够将所有的感触都通过文字显然于纸上。

从拿到固定账号登陆了之后那天起，我便全心投入了远程培训课程。我觉得远程培训的平台设计的很细，很好，很方便操作。几乎都没有什么难题需要客服帮忙解决的。加上有qq群、客服小研、热线电话的帮助相信大家所有问题都能迎刃而解。而且首页上的内容划分的也很好：像温馨提示、学习指南、培训动态、优秀成果展示等。我每天将本职工作做完后，第一件事就是打开电脑，打开研修网首页，看看大家的优秀作业，积极回复话题，参考大家的优质资源等。在个人中心里，还有日志这块是不计学情的，但我有空的时候都会根据当天所发生的事情来描述、反思。看看自己哪里做的好，哪里还需改进的。所以日志有时对我们的教学帮助也是很大的。其次是看课、作业，在每个模块当中都有一篇作业。看课中，我会认真做好笔记，感觉老师讲的每句都特别重要，生怕漏掉了什么。再就是研修网的老师将课件设计的特别好，看课视频旁边有个小窗口，小窗口里面还有内容概况。这样我们听课做笔记时就可以做的更好。

现在已经进入了第五模块的冲刺学习，大家的积极性特别高，也包括我的丈夫，他也很重视对幼儿的教育。每天晚上看到我在学习，他也会过来一起凑热闹，偶尔有想法的时候还会与我探讨、分享。这几天在看课例的时候他也在旁看得津津有味，还不停说：“怎么我以前读幼儿园的时候就没有这么好的条件?那么好的老师呢?这个老师的引导方式真好，你有这样子上过类似的课吗?”等一连串的问题。觉得他的参与真好，以后两个人在教育观念上最起码就有了大突破，相信今后对自己的孩子的教育也是有很大的好处。再就是我最喜欢跟进大家的话题了，因为工作上经常会出现跟老师们说的问题很相似，或许在这里我们能一起得到解决方案，学有所用。

通过这次培训，我感触很深，受益匪浅，翱翔在知识海洋中，陶醉不已，流连忘返。不仅教育教学水平提高了，师德师风也得了升华。为此，我代表所有的教师衷心地感谢这次培训我们的专家、教授、名师，也希望以后类似的培训机会延续下去。更希望我市的教育大业在市委、市政府的指引下，日新月异，与时俱进，大放光彩!

老师培训课心得篇2

__年5月6日至12日，在区教育局的精心组织安排下，我们一行53人从__出发奔赴全国教育名市——山东省__市进行了为期四天的学习。在这短短的几天时间里，我们先后在__二中、__外国语学校、__五中、__一中几所学校进行了参观学习。期间观摩了课堂教学并与授课教师交流互动，听了学校领导的专题讲座，每天学习结束后学员相互交流体会。这次学习，使我深受启发，下面主要谈谈我在__二中参观学习后的几点感受：

一、特色化的先进教育理念

__二中从培养学生综合素质的高度出发，提出了以课堂教学为核心，以“目标性”、“针对性”及“高能性”为目标，以“变备教材、备教法为备学生”为特点的教育理念。备学法使学生动起来，课堂活起来，教学效果好起来，师生负担减下来。包括“预习、互动、测评”三大模块的"课堂教学271法则"，形成了__二中教学的最大特色。271课堂要求学生课前准备紧锣密鼓，学案探究互动热火朝天，学生课后复习温故知新。具体包括以下三个转变——师长变学长，变教为启，变教为帮;学生是学习的主人，变被动接受为主动探究;教室功能的转变，变教室为学室，变讲堂为学堂。这种课堂解放了学生的头脑，解放了学生的双手，解放了学生的眼睛，解放了学生的嘴巴，解放了学生的空间和时间。

二、高效化的小组合作学习

学习小组的建立既使学习主体细致化(每组6人，根据学习能力的差异分为a、b、c三个等级)，既有利于老师对学生学习情况的更细致的了解掌握，也有利于老师针对不同层次的学生开展层次教学，同时学习小组还能充分发挥学生学习的主动性、积极性、自律性，学生自主管理的优势也能得到充分地展现。

三、集体化的导学案

导学案中所涉及的探究问题能真正体现课堂教学过程。知识点挖掘细致，我所听到的语文学科两节课都体现了教学中学习的层次性，学生的主体性，很有实效性。课间通过和几位任课老师的交流，从这些老师的言语中可以透漏出教师的集体备课效率很高。所谓的效率高可以从学案的编写中充分体现出来：学案上有编制者、有审核者、还有审批者和日期，编制和审核均是2个人，执教人有的还不是学案的编制者，说明不是个人编制。

学校完善的奖惩制度也很值得学习，尤其是对一线教师和备课组的评价，能充分调动一线教师和备课组长的积极性，因此才能搞好集体备课，拉动各位教师的成长。尽管学校要求教师坐班时间不长，但很多老师能坚持坐班到10点，这可能就是完善的奖惩制度所体现的结果吧。

老师培训课心得篇3

在《我的教学生涯》一书中，斯霞教师强调：“为人师者，异常是小学教师，被孩子看作是智慧的化身、言行的典范，稍有不慎就会在幼小的心灵里留下这样那样的错觉。所以，学校无小事，教师无小节。”这是多么贴切的总结，这是多么深刻的认识。让我的心灵一次又一次的受到洗礼。

一名成功的教师总是会用微笑来欣赏每个学生，这有利于激发学生的活力，更有利于让学生构成良好的思想品行，美国心理学家詹姆斯说过：“人性中最深切的禀质乃是被人赏识的渴望”。正所谓好学生是夸出来的，赞扬一则让他们渴望赏识的虚荣心得到满足，二则在满足的情景下能够作到洗耳恭听，甘愿理解自我的缺点并加以改正。

所以在工作中，我们要努力做到既尊重学生，又严格要求学生，不挫伤其心灵中最敏感的角落——自尊心。对犯错误的学生，不用尖刻的语言去批评他，而是换个方式，换种说法，让学生从我的语言中明白自我所犯错误，并能自觉地改正错误，这样，既尊重了学生，又收到了事半功倍的教育效果。学生的个性特点各具形态，对于学生的某些个性特征，比如内向、好动、烦躁等，应循循善诱，不能讽刺挖苦，更不能强暴的扼制。

每个学生是一个鲜活的人生世界，我们要经过多方面多渠道的疏通，走入学生的内心世界，以教师或朋友的身份展开谈话，以进取乐观的态度引导学生，为人师表。那么，我们必须能成为学生真正的朋友。

老师培训课心得篇4

小学语文教师培训感想2015年8月2日至4日，我县组织了小学语文骨干教师暑期培训，我幸运地参加了这次培训活动。培训内容全面而细致，深刻而生动。从县教研室__老师的《如何搞好网络大集体备课》到__老师的《依托集体备课》;从__老师的《小学语文课标的目的和认识》到__老师的外出学习汇报《关于语文课堂教学的有效性》;从优质课堂观摩《给予树》到《揠苗助长》、《“凤辣子”初见林黛玉》。通过这次培训让我了解了很多，学到了很多，不但开阔了眼界，真是受益匪浅。虽然学习的时间只有短短的三天，但在朱建淑老师的合理安排和精心指导下，我们每位教师都感觉收获不少，下面将我这几天的心得体会总结如下：

一、系统学习网络大集体备课，促进教研网络化、现代代。

县教研室朱老师教我们如何加入网络教研平台，协作组等，让我们学到了一手好活，并对集体备课有了更全面的认识。我认为网络教研是新时期教育发展的趋势，教师要想跟上时代的潮流与时俱进，必然要与网络进行亲密接触。而教师要想在专业方面有所提高，必然要参加教研活动。网络教研是一种以网络为手段开展教研工作的新方式，网络能给予我们无穷的信息和资源，网络能使我们的教育资源得到共享。构建高效课堂的根本保障是课堂教学，很大程度上取决于备课是否充分，是否有效。网络大集体备课是把备课的方式由机械重复备课向积累优化式备课转变，个人封闭式备课向合作开放式备课转变，文本式向电子式备课转变，为教师减负增效。

二、学会不断反思，在反思中成长进步。

在培训期间，我们观摩了优质课堂《给予树》、《揠苗助长》和蒋军晶老师的《“凤辣子”初见林黛玉》，使我们能够切实提高教育教学的能力和水平。特别是蒋老师的《“凤辣子”初见林黛玉》到现在还记忆犹新，蒋老师对于《红楼梦》的深刻解读，对人物王熙凤的性格把握是那样准确。教学中，他耐心引导学生通过凤辣子的衣着、言行来理解人物的内心，他适时点拨，语言风趣，课堂上不时发出阵阵笑声。在愉快的学习中，学生最终明白了凤辣子的真正目的不是关心林黛玉，而是讨好贾母、炫耀自己的地位。从中可见蒋老师的教学功底之深厚，是我们应该学习的。

通过本次培训，丰富了我的教育思想，开阔了我的眼界和工作思路，提升了我的教育理念和思想境界，更ji发了我教好语文的热情和信心，我会不断学习，不断反思，一路前行

老师培训课心得篇5

为认真做好本学期教育教学工作，我参加了县教育局组织的暑期学习会，在为期3天的暑假教师集训会中，听专题发言、参加了分组讨论和考试等形式的各类培训学习。

通过本次培训会的学习使我对教师这个职业有了新的认识和体会主要表现在以下几点：

一、爱岗敬业。

首先，要热爱教育事业，要对教学工作有“鞠躬尽瘁”的决心。既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水平，严格执行师德师规，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。坚持“一切为了学生，为了学生的一切”，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学习成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立平等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。正确处理教师与学生家长的关系，在与家长联系上相互探究如何使学生发展的方法、措施，在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生的思想教育，提高他们的思想政治素质，激发他们的学习积极性，努力提高教育教学质量。

二、积极进取，提高业务素养。

有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。随着信息技术的迅速发展，人类正在进入信息社会。在知识经济时代，知识老化速度大大加快，学习就成了当今人类生存和发展的重要手段。教师终身学习，不仅是时代的呼唤，教育发展的要求，也是教师教学自我提升的需要。“严谨笃学，与时俱进，活到老，学到老”是新世纪教师应有的终身学习观。教师要善于从教育实践中汲取能量和资源;善于在任何时间向任何人学习，包括在教学过程中和学生分享知识;善于和同事交流，扩大视野，促进自身专业成长。

教师终身学习已成为全球教育改革的突破口。要促进自身专业化成长，教师就要具有终身学习的理念，拥有自主学习、自我学习的观点。因为终身学习已成为未来每个社会成员的基本生存方式，那种“一朝学成而受用终身”的观点已经过时，人们再也不能只通过一段时间的集中学习，获得一辈子享用的知识技能。只有主动去掌握新概念，学习新理念，研究新问题，培养适应新环境的能力，才会使自己重视终身受益

三、以身作则、率先垂范。

教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都欢模仿，将会给学生带来一生的影响。诚实正直，勤奋好学，礼貌待人，是教师以身作则，为人师表的具体体现。如果教师缺乏坚定正确的政治方向，没有远大的理想，其教育必定失败。教师要教育学生勤奋刻苦，好学进去，自己必须勤奋好学，广学博览，精益求精。教师在日常教学中，要用文雅和亲切的语言启迪学生的心灵，陶冶学生的情操，以自己的模范行为，影响教育学生。因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。

四.要加强专业知识的学习。

课程走向综合化是基础教育改革的大方向。我身为一名中青年教师，又奋斗在课程改革实验的最前沿，更应当树立终身学习的意识。无论是教育家，还是中外名师，他们都具备较深的文化底蕴，这与经常学习是分不开的。随着课改如火如荼的展开，我们教师要有一种强烈的资源意识，克服“一支粉笔教下去，一本教案讲过来”的人生惰性，自觉拓展自己的思维空间和知识结构，以便更好的为教育教学服务。知识的更新换代让我们的学生接触了更多的新生事物，广阔的课内课外学习资源为他们知识的积累提供了更多的机会。我们在学校学习的那点知识，已经远远不够传授了。要想成为研究型教师、专家型教师，不学习怎么可以，怎么能胜任更多的教育教学工作?生活是一个广阔的学习的课堂，有很多东西是我们所不了解的，为了使自己不被社会所淘汰，只有加紧学习的步伐!一个优秀教师应该抓紧一切时间增加知识储备，只有这样才能用人格魅力来感染学生，和学生共同发展。

总之，作为一名人民教师，我们要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。用一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的高素质人才。

老师培训课心得篇6

我是一名幼儿教师，这次有幸参加了东昌府区教育局托幼办组织的为期五天的幼儿教师岗前培训。通过五天的培训，我聆听了高级教师、省教学能手、幼儿园园长、名师、教授的讲座，我不但学到了理论性的知识，还学到了一些教育孩子的好办法。我非常感谢教育局托幼办的满辉主任和我校的陈校长给我这次学习机会。下面我就谈谈我参加培训后的感悟与体会，与大家一起分享。

通过听邱子华老师的讲座《和孩子们一起成长》，使我对孩子有了更深的认识。每个孩子都是独一无二的，幼儿的思维方式和成人是不一样的，激活生命，让生命自由发展，让生命自由发展，对孩子们不要限制太多，限制太多，想象力不不丰富。

通过听张秀华老师的讲座《幼儿园环境创设》，让我对环境创设有了新的认识，这对我以后班级环境创设打下了良好的基础，知道应向什么方向努力。张老师在授课的同时，也让我们欣赏一些环境创设图片，丰富了环境创设的内容。环境目标要一致，促进幼儿的全面发展。

听了胡兴莹老师的讲座《3--6岁儿童学习发展指南》，就像一盏明灯照了了我的心房，《指南》指出要尊重幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿合理的期望值，让幼儿度过快乐而有意义的童年，促进后继学习和终身教育，抓住学习精髓：只学自己有用的。胡老师在讲《指南》的核心理念"以幼儿为本"时，以图画的形式展现，让听课老师参与思考讨论，让我学会了处理发生在身边事情的一些方法。以孩子为本，以孩子的爱好为起点，蹲下来和孩子一起看世界。

荣玉玲老师的讲座《共铸和谐环境，促进幼儿成长》，听后感受颇深，荣老师不但提出了现在家庭教育的误区，而且也提出了家庭教育的目标和方向：让孩子有爱心;懂得分享，培养孩子良好的习惯;培养孩子的情感。教育要达成一致性、连续性、互补性。采取切实可行的沟通方式，促进家长接纳先进的教育理念，来指导我们的行为，做家长的朋友，引领家长多读书、读好书，掌握好的教育方法，增加正能量。

?做智慧幸福的幼儿教师》是闫书青老师讲的，严老师以脑筋急转弯引入，用《牵着蜗牛去散步》的故事，阐述了教育是"慢"的艺术，特别是幼儿教育，不要操之过急，要深耕细作，要有耐心、爱心，才能水滴石穿。尊重幼儿自然发展规律，潜心修炼，找到适合幼儿的教育，让孩子学会生活生存，培养孩子的各种能力及良好的学习习惯，让孩子快乐的玩，有效地学，用游戏成就幼儿快乐幸福的童年。

?幼儿教师心修与道德升华》讲座是于源溟讲的，于老师用九个故事，阐述了教师心性修炼的方法和道理。有时成功与失败往往在一念之间，让思维拐一个弯，也许你就会有另一片天地。做事盲从而不知反思，永远也不会成功。最重要的一点就是教师一定要学会情绪管理：学会说话，说到点子上，说有用的话。

最后我倾听了张红英、王培、郎晓梅、张银芳老师的课，这四节课讲得都非常棒，从设计意图到设计目标，充分体现了幼儿园教育教学活动的游戏化，创设了良好的游戏学习环境，让游戏与学习同在。整个教学过程环环紧扣，充分体现了《指南》的核心理念，以游戏为主，做中学，玩中学，生活中学的特点，真不愧是名师!

通过这五天的培训学习，我收获多多，感悟多多。我要把学到的知识、技巧适时地运用到自己的教学活动中去，取人之长，补己之短。这里我再次感谢满辉主任给我这次学习的机会。谢谢。

老师培训课心得篇7

通过全镇教师心理调适培训会，懂得心理调适对每个人都有非常大的益处。每位教师都要学会自我调节，活出自我，活出健康，搞好工作。人要学会感恩、学会知足、学会把压力当做动力，要心中有爱，关怀家人，与人友善。

一、教师心理要健康

一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态，但事实上，教师是心理问题的多发群体。社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群高。那么，教师群体的心理问题、职业压力和职业倦怠表现在哪些方面?造成这些问题的原因是什么?只有清楚地认识这些问题，教师才能很好地提高心理健康的水平，更好地教书育人。

1、心理健康与道德修养密不可分

事例：我上课说话你就能打我一巴掌?以前上学的时候因为上课说话被老师狠狠打了一巴掌，我是个脸皮薄的人，而且是当着全班同学的面，我的自尊心大受打击，从此心里就留下了阴影。

缺乏师德的深层是什么?应该是反映出了教师在心理健康方面存在的一些问题，某些教师的心理不够健康，心理扭曲，有些教师由于心理失调、行为失调导致败德行为，以致出现犯罪的事例。某些消极的心理状态对教师的品德心理产生了影响，使某些教师对职业道德产生怀疑，师德表现受到干扰，对一些道德信念产生动摇，失去道德的约束，丢掉道德诚信。若心理不健康，很难体现出应有的道德价值精神。心理健康水平低的教师不能把全部精力投入到教育教学工作中去，不能尽到“教书育人”的职责，更不能为人师表，表现出优秀的职业道德。

只有健康的心理才能——形成良好职业道德修养的内在基础。心理健康与职业道德虽然是两个不同概念，但是相互影响的，教师的心理健康对职业道德有着十分重要的影响。

2、教师的心理健康影响学生心理健康

教师的心理是否健康直接影响教师的教育教学行为，会渗透在教学工作中。心理不健康的教师会源源不断地“制造”出心理健康水平较低，或有心理障碍、心理疾病的学生。教师的心理健康是学生健康成长的保证。研究表明，教师心理健康水平与学生心理健康水平成正比。

事例：老师，你甩书砸我，那单词我就能记住吗?上黑板默写单词，写错了，老师在众目睽睽之下甩起书本给了我一下。下课后跟我说这是为我好，我以后就不会忘记这个单词了，其实早忘是什么单词了，就记得他这下打了，屈辱啊……

为什么教师的心理健康影响学生心理健康?这是由于教育活动的性质与师生关系的特点决定的。教师对于学生具有性，在师生互动中占据支配地位，所以学生极易受暗示。

3、教师的心理健康影响师生关系

心理不健康对社会交往的影响：对外界缺乏正常的认识过程和认识能力，不善于协调与控制自己不良情绪，理解他人和与他人交往的能力下降，理解学生的行为的能力下降，对学生出现的各种矛盾不能及时化解，甚至用一些违反心理学规律的做法来对待学生，不但会降低教师的教育教学效率，带来工作的失败，伤害学生的心理，从而导致学生心理失调，产生师生冲突。

4、心理健康有助于提高工作效率

教师心理问题对认知活动产生的影响：感知觉障碍：感觉过敏，感觉减退，错觉，思维障碍：思维混乱，思维散漫，思维破裂，语言支离破碎，强迫思维，妄想，注意障碍：精神恍惚，注意力不集中，记忆障碍：忘事，记忆力下降，情感障碍：麻木，反应迟钝。

二、教师要能顶住压力

教师的职业压力主要来自下列四个方面：

1、压力来源：学生难教;

现代学生的特点：独生子女，户外活动与学生安全，知识学习与心理发展，自私、自我中心，怕挨批评，不爱听批评，教师往往生怕一句话伤害了孩子。

2、压力来源：家长难处;

家长的角色定位，家长不理解，不配合，放任，不重视亲子关系，对孩子期望过高。

3、压力来源：学校难待

工作环境条件差，检查、评比过多，难以应付，与教学无关的事情过多，影响正常教育教学，残酷竞争，人际关系复杂。

4、压力来源：教师难当

工作量增加，工时过长，身心得不到休息，生存空间受威胁，付出的心血得不到社会的认同，收入减少，知识增长太快，持续进修，期望过高，觉得自己失败，不知道如何处理自己的情绪，感到有心无力。

其他压力：生存压力：房子，医疗，物价;家庭压力：孩子教育，老人赡养;

三、压力会对教师的影响

心理健康的水平影响身体健康，心理状态可以引起生理功能的变化。良好的情绪状态是维持生理机能正常进行的前提，可以避免不良的生理反应。喜爱、愉快、自信、平和等良好的心态和情绪能够激活免疫系统，有助于提高人的免疫能力和抵抗能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。

消极情绪的危害：一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱，而免疫力一低。

四、顶住压力，维护自身心理健康

1、增强自我保健意识，提高自我调节的能力

后退一点。后退一步，海阔天空，知足长乐，学会放弃，放弃亦是智慧。生活中时刻面临取与舍的选择，因为人生在世上想得到的东西实在太多了。

总是渴望着取，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放弃。懂得了放弃的真意，才能理解“失之东隅，收之桑榆”的含义。静观万物，体会与世界一样博大的境界，自然会懂得适时地有所放弃，这正是获得内心平衡的好法。

贪欲无边享受生命的过程，生命是一个过程，而不是一个结果，生命的结果是什么，大家都知道——死亡，正是死亡意识推动着人的生存、竞争和发展。由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的自我意识的水平制约着对自己人格发展进行调节的能力，一个人的自我意识是由无到有、从低级向高级发展的，在不同的发展阶段，自我意识的水平不同，它对一个人的人格发展的调节能力也是不同的。

2、搞好人际关系调节

乐于合群，善于交往，不断补充心理营养;注意转换角色，不要以我为核心。

培养对人的兴趣，扩大社会交往层面;积极助人，与人合作。多与别人倾谈，学会表达与沟通,交流思想与感情。恰到好处地把握人们交往的`距离。人际关系良好，社会交往能力强是心理健康的显著标志。

3、调节生活节奏

正确理解身心关系，健康的生活方式;注意营养需求，养成良好的饮食习惯;积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质;适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利;关爱生命，定期体检，积极治疗原发病;适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

4、提高时间管理策略，合理安排作息时间

时间是一种选择，时间是安排，时间是持续兑现的支票：无法开源也无法节流，只能有效的利用，所以要发展管理时间的能力。

总之，教师在有些问题上容易走入误区。由于教师的角色特征及职业特点，往往自视清高，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医，二者都不正确。所以教师要主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。能积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。

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